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中風預防工具包
中風預防工具包
絕對做得到的

中風預防工具包

如果眼前有個工具包,裝滿《藥物副作用檢查表》、《體檢報告翻譯機》、《引導家人健康的台詞與行為流程圖》...... 等 28 個預防中風工具,你會想要打開它嗎?
台灣少數跨域
藥學
預防醫學
人類行為學
的減藥藥師
關於臥床預防,我們需要的不是更好的藥,是做得到的健康建議。
減藥藥師
胡廷岳
💡
你知道嗎?中風臥床率雖高,卻是一種容易預防的疾病
只要透過正確知識、習慣調整,就能減少中風找上門
但面對中風,你一定會遇到2大難關
難關 1
溝通說服不順暢
爸爸的血壓藥都是看心情吃,認為水不好喝、又愛吃重口味,沒辦法說服他控制血壓。
提醒媽媽該去運動,她總是說「太忙太累」。不然就是說「好」,但都沒有去。
曾經「情緒勒索」「威脅利誘」過家人,但都效果短暫,甚至還會被罵囉嗦。
面對醫生的時候很怕問出蠢問題。但網路上查到的資訊,有限、容易誤解,又很片段。
很多人苦於和家人溝通,明明希望他們健康,改變行為養成健康習慣,可是好說歹說總是不見效果......
難關 2
方法好多弄不清
認為藥效太強了,一吃完就會頭暈,結果就不敢再吃藥。找不到副作用少一點的藥或替代品。
難得回家一次,家人中風之前有沒有什麼契機,可以提早檢查或發現?家人都很害怕去做體檢
突然「脖子緊」「手麻」,擔心是中風前兆,又不知道可以怎麼處理。
三餐只能外食、貪吃、工作太過勞動,根本沒辦法做到衛教師給的健康建議…。
中風預防/預後資訊很多,但沒辦法判斷資訊的正確度,想試試看又不敢,深怕造成不可逆的傷害......
因此我準備了一套工具,融合「社區衛教」與「培訓醫療人員的經驗」

帶你成功與家人溝通&
掌握正確預防中風的方法

這個工具包我整理了實際衛教和培訓實用的教材,用容易理解、輕鬆可使用的方式,帶你一步步改變自己,或帶著家人一起變好!
絕對做得到的

中風預防工具包

從知識到應用,預防與照護的即時幫手

這個工具包,希望能像急救箱一樣,常備在你的日常生活中。

急用時能快速檢索、平常也能拿出來反覆學習,一方面幫你自己變得更好,一方面要幫家人時,也能容易使用。

精選小工具搶先看

溝通技巧
說服爸媽的五個步驟行為科學

你也想說服「固執家人」的改變飲食習慣嗎?你的家人都會打哈哈,跟你說「好」,結果根本都不會去做嗎?

我幫你整理了 5 個步驟說服爸媽的實用框架,悄悄的利用了行為科學,讓你的說服對象自己改變。

運動習慣
至今最簡單的運動建議

你已經運動到膝蓋走位、精疲力竭,才會認為自己有在運動嗎?


這個整理表,可以同時幫你解決「明明想運動,但找不到適合的運動」以及家人情緒勒索「每次運動完,至少都要睡三天」的種種問題。如果想要預防中風,你也可以不會累的簡單做到運動。

用藥建議
停藥與減藥時機整理

你的藥有些要飯前吃、有些要飯後吃、有些一天三次有些一天兩次,非常麻煩對嗎?

你知道有哪些很久都沒好轉的小症狀,就有可能是藥物副作用嗎?

我準備了 18 個可以減藥或停藥的情況,並分成了四大時機向你一一介紹。

5大重點,清楚掌握預防中風的相關知識

重點一
知識觀念與溝通

膽固醇好高好可怕?身體發炎怎麼辦?恐懼,其實來自於不了解!

胡藥師會講故事給你聽,同時傳遞正確的醫學藥物觀念,破除中風迷思;還會告訴你,不再「威脅利誘」家人的溝通技巧。

重點二
不勉強的直覺飲食

注重健康的同時,也要吃美食!為了養生失去食慾,反而壓力更大不健康。

胡藥師會告訴你吃飽、吃好的飲食方法與工具,兼顧外食與自煮,滿足嘴饞又能均衡飲食,降低中風的危險因子。

重點三
不小心達標的運動習慣

運動其實根本不是為了健康?!那運動是為了什麼?

胡藥師會帶你搞清楚運動目的,從內而外改變動機,再提供你適合的運動方法、如何自然而然融入生活,不小心就達標了!

重點四
成果檢查與看懂體檢報告

家人總是逃避現實,不願意去醫院體檢,或不知道該檢測哪些項目嗎?

胡藥師除了告訴你如何讓家人「自願檢查」,也會教你中風相關該檢查什麼、結果又該怎麼看。

重點五
保健食品的謹慎吃法

吃保健食品一定會變健康?什麼情況適合吃?可以長期一直吃嗎?

胡藥師會告訴你保健食品的實際用途與適合對象,更要提醒你,保健食品不能替代藥品,不可自己突然停藥!

你好,我是胡廷岳!


不講大道理,也能讓人自願執行健康習慣

多年來的環島演講經驗,我發現「中風」必須是我第一個下手預防的目標,因為中風將來會造成家庭花費超高、臥床超久,不論對病人或是照顧家屬,中風看起來都相當可怕。不過你知道嗎,中風其實也是個「最容易避免」的臥床疾病!

我的目標,是在 2030 年之前,讓台灣每個家庭得以預防健康惡化,不再受到臥床照顧折磨,因此中風預防相關的工具就很重要了。我將這些年來環島的衛教課程,整合醫事單位的行為科學課程,改編成一般民眾也能好好利用的日常工具。

當然,我也會持續公益演講、翻譯藥袋、繼續幫忙醫院訓練醫護人員等等,希望幫助更多人預防臥床、減少吃藥,拿回健康人生下半場!

台北醫學大學藥學系畢業、台師大健康促進與衛生教育研究所碩士,擁有藥師、長照藥師、腎病心血管病糖尿病衛教師、銀髮運動指導員等多張跨領域指導學分和證照。

長年耕耘於各縣市的現場演講,感染民眾參與、主動促進自我健康,成功影響上萬人。現為講師、作家、線上諮詢藥師、健康生活型態一對一客製化教練,著有《吃藥之後,然後呢?從文明病纏身,到減少吃藥的第三人生》,入選博客來排行榜第 8 名。

以下族群,中風預防工具包能幫助你

身為家庭照顧者
擔心家人中風失能臥床的人

長輩一但倒下,照護的心力與金錢壓力可能會壓垮自己或其他家人。

希望能幫助家人或父母養成新的生活型態,減低中風風險、預防臥床。

想和個案
更有效溝通的健康產業人員

個案累積已久的舊習慣、相關知識參差不齊,現場協助總是效果有限。

希望能更好的引導個案調整,同時增加自己的專業感與說服力,讓個案願意改變。

健檢或自評後
發現自己是中風高風險的人

年紀、身體或生活習慣等關係,被醫生告知/衛教評估表發現是高風險族群。

擔心中風倒下會拖累家人,想認識中風、動手改變習慣,以避免陷入無法自由活動、工作的困境。

這些人都因為胡藥師的引導,改變生活

更多專業人士推薦

懷抱熱情與醫藥專業傳遞,專業人士也認可!
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絕對做得到的減藥工具包

除了中風預防,我在巡迴演講時,被問到最多的問題當然還是跟藥物使用有關,究竟要怎麼看懂醫生開的藥、吃藥遇到副作用怎麼辦、如何跟醫師聊減藥……等?因此特別整理了這個「絕對做得到的減藥工具包」!

中風預防+減藥方法的雙重組合,無論是預防疾病,或是努力變健康的路上,都有好用的工具陪伴你!

絕對做得到的 - 中風預防工具包

帶你防臥床、少吃藥,拿回健康人生下半場!
  • 超過 25 單元以上的音頻講解,隨時隨地反覆聽
  • 隨副電子講義,印下來和家人一起動手做
  • 加贈【減藥工具包】,了解用藥與如何和醫師良好溝通
NT$ 4,800

本工具由胡廷岳藥師與 wecan 團隊共同製作

常見問題

《預防中風工具包》可以使用多久?

《預防中風工具包》沒有使用期限,可以終身使用。如果未來因任何原因造成系統終止營運,我們也還是會以電子檔案形式將完整產品寄送給每一位購買或贊助的使用者,確保使用者的權益受到保障。

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