預防中風「降血壓」優先！減藥藥師教你「如何降血壓」５方法！
2024 年 9 月 5 日
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若剛剛好水果在肝臟代謝的途徑與藥物一模一樣呢？這會不會就是西藥交互作用的秘密。不能搭配慢性病藥物一起吃的水果，可不只橘子、柚子。常見的柳丁、香吉士等等柑橘類，以及柚子的近親葡萄柚等等在中秋節會被拿出來洗版的明星水果，其實都會經過肝臟代謝。
健康早餐沒有蔬菜怎麼辦？難道只能午晚餐的菜多吃一點嗎？只能點沙拉來吃嗎？
我有三招很容易達成的建議，請仔細聽好了，想多吃菜排便、防癌、降血壓根本不用選擇保健食品。減藥藥師胡廷岳來告訴你！
糖尿病藥傷腎嗎？「老師阿，如果血壓藥連續吃30年，每天飯前吃一顆，最後我們會不會因為長期吃西藥而洗腎啊？」在雲林演講時，一有慢性病的長輩這樣問我，其他長輩也會眼睛發亮的期待著我的回答。我笑了笑，並不是唯一一人有這樣的問題。回答之前，就讓我來說一個故事。
你會發現，想要減安眠藥的我們，與其關心「幾點準時睡覺」、「睡覺之前有沒有做好萬全準備」，你不如更加關心以下這三個基本定律，分別是：1.「白天好好消耗體力」2.「睡覺前不要做心理準備」3.「提早完成睡前任務」，以下分別好好介紹。
如何「減少吃高血壓藥」以及如何「預防高血壓中風」等等問題，如今早已變成注重中風存活率、中風機率的國人最常問的養生問題。最近，廷岳藥師就有看到心臟科醫師指出：「國人每少吃1公克的鈉鹽，平均可降血壓2.5毫米汞柱。」但我聽完後摸摸自己的胃，心想，如果真要讓血壓真的從160降到120毫米汞柱，這樣一整天幾乎都不能碰鹽巴了吧？搞不好連用鹽巴製作的食品、麵條、湯頭幾乎都不能吃。
這篇文章將會與你聊聊，「什麼人容易得癌症，以及戒不掉壞習慣能怎麼預防癌症影響家人」。
「很簡單啊！我都間隔2小時！」我的聽眾們總是這樣回答，這是最標準的錯誤答案。關於「中藥與西藥必須間隔多久」「吃慢性病藥物到底能不能吃橘子柚子」，其實人們一直都有著嚴重的誤會。吃藥的人可以怎麼吃橘子？下方詳細介紹
上週，廷岳接受全國廣播106電台主持人林菲的減藥訪問，她頭一句話就點出一般大眾的心聲：我也想「減藥」，尤其是隨著年紀增加，真的只想要藥越少越好。但老實說，廷岳直到成為醫院藥師之後才發現這個令人難過的事實——就算我們老後每天固定吃一大堆藥丸，慢性病依舊治不好、國人依舊臥床。
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
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