改變吃藥習慣的專家

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我是環島公益演講,帶領人們減去慢性病藥物的減藥藥師。糖尿病前期的徵兆包括:容易餓、容易渴、吃完飯就想睡覺等等。有以下這些症狀就表示你的身體在告訴你:「該戒糖了」。天啊?還有其他徵兆症狀嗎?這篇文章,將是我環島演講整理來的經驗,以9大徵兆告訴你:糖尿病前期會有什麼症狀、糖尿病前期可以如何改善、你將可以如何戒糖。
我是減藥藥師胡廷岳。「減藥」是台灣人共同期待的目標,也是我環島演講的主軸。但我提出的「減藥」,其實不等於承認中藥比較溫和、不等於推薦吃保健食品就能幫助健康、也不等於斬釘截鐵說生病時都要放棄西醫這個選項。
減藥藥師胡廷岳建議,當你一感覺到「中風前兆」時,就應該要打119盡速就醫,以免錯過施打通血路的黃金時間。然而,「中風前兆」可不只是單側無力、視力模糊而已。國人特別容易忽略的以下四個中風前兆:脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻,其實都與中風息息相關。
有位很積極「預防中風」的親戚打了通電話過來:「膽固醇,是不是真的越低越好?」「心臟科醫師都會『故意吃藥』把自己的壞膽固醇降到好低好低,不知道廷岳你怎麼看?」
台灣又不是地中海!於是,這就輪到「台灣版地中海飲食」登場了!對於早餐沒啥菜、三餐只能吃便當的50歲台灣人來說,日常根本就無法幫自己搞定。因此,身為推廣治本慢性病、幫助國人減少吃藥的減藥藥師,這篇文章就是廷岳要送給你的,免記憶、免食譜的低門檻便當建議。
若剛剛好水果在肝臟代謝的途徑與藥物一模一樣呢?這會不會就是西藥交互作用的秘密。不能搭配慢性病藥物一起吃的水果,可不只橘子、柚子。常見的柳丁、香吉士等等柑橘類,以及柚子的近親葡萄柚等等在中秋節會被拿出來洗版的明星水果,其實都會經過肝臟代謝。
健康早餐沒有蔬菜怎麼辦?難道只能午晚餐的菜多吃一點嗎?只能點沙拉來吃嗎? ​我有三招很容易達成的建議,請仔細聽好了,想多吃菜排便、防癌、降血壓根本不用選擇保健食品。減藥藥師胡廷岳來告訴你!
糖尿病藥傷腎嗎?「老師阿,如果血壓藥連續吃30年,每天飯前吃一顆,最後我們會不會因為長期吃西藥而洗腎啊?」在雲林演講時,一有慢性病的長輩這樣問我,其他長輩也會眼睛發亮的期待著我的回答。我笑了笑,並不是唯一一人有這樣的問題。回答之前,就讓我來說一個故事。
你會發現,想要減安眠藥的我們,與其關心「幾點準時睡覺」、「睡覺之前有沒有做好萬全準備」,你不如更加關心以下這三個基本定律,分別是:1.「白天好好消耗體力」2.「睡覺前不要做心理準備」3.「提早完成睡前任務」,以下分別好好介紹。
如何「減少吃高血壓藥」以及如何「預防高血壓中風」等等問題,如今早已變成注重中風存活率、中風機率的國人最常問的養生問題。最近,廷岳藥師就有看到心臟科醫師指出:「國人每少吃1公克的鈉鹽,平均可降血壓2.5毫米汞柱。」但我聽完後摸摸自己的胃,心想,如果真要讓血壓真的從160降到120毫米汞柱,這樣一整天幾乎都不能碰鹽巴了吧?搞不好連用鹽巴製作的食品、麵條、湯頭幾乎都不能吃。
胡廷岳藥師
藥師胡廷岳

藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。

是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學,並願意深入社區第一線的專家。

曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。

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