部落格

減藥藥師胡廷岳建議，當你一感覺到「中風前兆」時，就應該要打119盡速就醫，以免錯過施打通血路的黃金時間。然而，「中風前兆」可不只是單側無力、視力模糊而已。國人特別容易忽略的以下四個中風前兆：脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻，其實都與中風息息相關。

有位很積極「預防中風」的親戚打了通電話過來：「膽固醇，是不是真的越低越好？」「心臟科醫師都會『故意吃藥』把自己的壞膽固醇降到好低好低，不知道廷岳你怎麼看？」

你一定也聽過「地中海飲食」？蔬菜水果多、好油、堅果、天天吃魚，看起來就很厲害。但說真的，這種生活方式，好難！離我們台灣人還很遠。 講白一點，我們早餐沒啥菜、午餐便當澱粉一大堆&青菜小小一坨、晚上又常常吃不到好油只有大豆油或沙拉油。像這樣每天趕時間、三餐只能吃便當的50歲民眾、或台灣上班族，真的有可能實踐地中海飲食嗎？ 但我媽是清潔阿姨，我媽可以！我是幫助台灣人減少吃藥的減藥藥師胡廷岳，我長期在台灣社區環島演講、推廣治本慢性病、減少吃藥！今天，我們就來學學三招：不用自己煮、不用記比例、更不用打開食譜背熱量——用外食便當也能做到的「台灣版地中海飲食」，讓你吃出低醣力，不怕血糖血壓亂亂飆！