改變吃藥習慣的專家

標籤:減藥

我是環島公益演講,已超過19個縣市的減藥藥師胡廷岳。我的目標,就是教育台灣醫療人員學習「說人話」,直到協助一般民眾減少吃藥。會不會我們人類只是半遮半掩地假裝健康?這篇文章就是闡明我們減藥的理念,不管是你正在掛號減藥門診、或深入的學習生活習慣改變,台灣人是真的可以減少吃藥。我想告訴你2個簡單作法。
根據統計:台灣人高血壓的主要原因並不是「鹽巴」。因此控制血壓,真的不用「活得像神明修行」!快速降血壓,其實還有許多減藥、減少吃藥的好方法!這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳告訴你──什麼是適合減鹽的高血壓?原發性高血壓是什麼?減鹽低鈉≠真健康?
藥吃久了就會有後遺症嗎?你是不是也曾經擔心:「這藥吃下去,萬一造成後遺症怎麼辦?」 你曾聽過「吃安眠藥會夢遊」、「吃膽固醇藥會肌肉痠痛」對吧?這些確實都是真的。但重點來了:「停藥後,這些症狀還會繼續嗎?」
你正在找「降血糖保健食品」嗎?你身邊的業務,都曾告訴你「苦瓜胜肽」可以救血糖嗎?然後一直以來,你都以為「天然的,吃吃看沒關係」,對嗎?那這個故事你一定要聽完:有一個45歲的病人,「洗腎的年資」即將邁入第五年。請問他幾歲開始洗腎?40歲,沒錯,很年輕的洗腎病人⋯
西藥有哪些副作用?很多人有過這種經驗:吃個感冒藥,就直接嗜睡到下午,吃個止痛藥就忽然頭暈目眩?「是不是我對西藥太敏感?」又或者:「這西藥副作用太強了吧!」「西藥吃太多的人,是不是要找機會排毒?」但副作用,其實不一定是壞事,例如「長頭髮」!?「減肥」!?這篇文章,減藥藥師就要帶你聽聽故事:「副作用是什麼意思?」以及2種「副作用反而是好事」的情況、學怎麼避開風險!
早餐吃什麼比較健康?多吃蔬菜可以幫助穩定血壓,甚至有機會減少 1~2 顆降壓藥。更重要的是,如果早餐能夠「補膳食纖維」,還能讓全天血糖表現更穩,減少糖尿病惡化風險。但是──台灣多數人的早餐根本沒菜!這篇文章就讓減藥藥師廷岳教你:3 個「上班族」忙碌早晨也能做到的補菜技巧,讓你從第一餐就穩血壓、補膳食纖維。吃菜降血壓比想像還簡單!
你是不是也有這樣的經驗?加班到深夜,咖啡的效果漸漸失去效用,肩膀忽然緊得像石頭,頭兩側也不巧開始抽痛。這時很多人第一反應就是:先吞顆止痛藥再說。沒毛病,多數人這樣做沒有錯,但你有沒有想過——這次的頭痛,真的只是「舊毛病」嗎?神經內科醫師發出什麼的警訊? 這篇文章減藥藥師帶你聊聊:快速緩解頭痛的方式、如何分辨哪6種頭痛很危險、哪幾種頭痛是身體正在發出「腦內警報」、減少吃止痛藥的方法!
很多人看病時總會糾結一件事:「這一次我應該選中醫師,還是西醫師?」其實,真正該學會的,不是怎麼選邊站,而是怎麼找到最適合自己的療法組合。
你有沒有發現,每次感冒去看醫生,開的藥常常是三天份?不是兩天、不是五天半,更不是吃半年!難道是醫生懶得改?還是診所電腦預設?其實,這背後藏著一個攸關你可以少吃藥、少跑醫院、避免臥床的醫學邏輯。 今天就讓減藥藥師胡廷岳,用氣象預報的小故事,帶你輕鬆搞懂:「吃抗生素有後遺症嗎?適合長期吃嗎?」「抗生素沒吃完會怎麼樣?」「為什麼抗生素會這樣開」。
英國女王伊莉莎白二世活到96歲,人生最後只臥床半天!對比台灣人平均臥床近8年。她沒有吃保健品,也沒進補燕窩魚翅,靠的僅僅是她「正確飲食習慣」。但歐美人士的飲食習慣,台灣平民根本做不到吧?這篇文章,減藥藥師將轉換為台灣人、一般老百姓也能做到的日常建議。
胡廷岳藥師
藥師胡廷岳

藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。

是少數跨域人類行為學、藥學、預防醫學,並願意深入社區第一線的專家。

曾與國衛院、臺大醫院、南山人壽、台哥大、北市聯合醫院、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。