標籤：減藥

嗨，我是減藥藥師胡廷岳，同時也是國衛院長期合作的教育顧問、心血管疾病衛教師、以及執照認證的腎病衛教師。根據統計：台灣人高血壓的主要原因並不是「鹽巴」。因此控制血壓，真的不用「活得像神明修行」！快速降血壓，其實還有許多減藥、減少吃藥的好方法！ 舉例：許多人以為降血壓就是要戒泡麵、不能吃洋芋片、逼自己天天運動到痠痛。結果呢？做不到、意志力也撐不久，血壓後來還是居高不下。這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳告訴你──降血壓也可以用「做得到的降血壓建議」，3個快速降血壓的方法！

你正在找「降血糖保健食品」嗎？你身邊的業務，都曾告訴你「苦瓜胜肽」可以救血糖嗎？然後一直以來，你都以為「天然的，吃吃看沒關係」，對嗎？那這個故事你一定要聽完：有一個45歲的病人，「洗腎的年資」即將邁入第五年。請問他幾歲開始洗腎？40歲，沒錯，很年輕的洗腎病人吧。 他的人生經歷是這樣子的：35歲的他完全不敢吃藥，只有高血糖的問題。那血糖高怎麼辦？他只好乖乖吃朋友推薦給他的「苦瓜胜肽」。吃了五年，後來的他發生了什麼事？他還「不只有」洗腎而已，40歲他同時左眼失明、右眼視力剩下十分之一、雙腳對於痛和震動都沒有感覺，同時四肢卻又麻木的像是好多好多針在刺。

早餐吃什麼比較健康？你知道嗎？多吃蔬菜可以幫助穩定血壓，甚至有機會減少 1~2 顆降壓藥。更重要的是，如果早餐能夠「補膳食纖維」，還能讓全天血糖表現更穩，減少糖尿病惡化風險。但是──台灣多數人的早餐根本沒菜，吃的是蛋餅、吐司、麥片或白粥，幾乎沒有纖維可言！ 難道我們只能放棄早餐的營養？還是只能吞下一堆冰冷沙拉？別擔心，這篇文章就讓減藥藥師廷岳教你：3 個「上班族」忙碌早晨也能做到的補菜技巧，讓你從第一餐就穩血壓、補膳食纖維。吃菜降血壓比想像還簡單！