吃止痛藥會成癮嗎？管制性止痛藥副作用很強嗎？3大安心建議「讓爸媽安心吃」不依賴
2025 年 12 月 25 日
標籤：降血壓
血壓怎麼降不下來！？好討厭回診醫生，每次看醫生都會少一種食物不能吃。關於高血壓這件事，大家不是不想管，而是「聽到就煩、做到很難」。對我來說，「人生無鹽，真的無言」。到底有沒有降血壓不用吃藥的方法？甚至還可以繼續吃好吃的食物？這篇文章就讓減藥藥師帶你來聊聊：高血壓飲食&快速降血壓的３方法。
想要快速降低血壓？限鹽減鹽太慢了！其實有許多更快、更有效的好方法(如：排鹽、按穴道)！這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳告訴你－－來自日本「快速降血壓」的好方法！
早餐吃什麼比較健康？多吃蔬菜可以幫助穩定血壓，甚至有機會減少 1~2 顆降壓藥。更重要的是，如果早餐能夠「補膳食纖維」，還能讓全天血糖表現更穩，減少糖尿病惡化風險。但是──台灣多數人的早餐根本沒菜！這篇文章就讓減藥藥師廷岳教你：3 個「上班族」忙碌早晨也能做到的補菜技巧，讓你從第一餐就穩血壓、補膳食纖維。吃菜降血壓比想像還簡單！
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、預防醫學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與國衛院、臺大醫院、南山人壽、台哥大、北市聯合醫院、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
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