標籤：降血壓

嗨，我是減藥藥師胡廷岳，同時也是國衛院長期合作的教育顧問、心血管疾病衛教師、以及執照認證的腎病衛教師。根據統計：台灣人高血壓的主要原因並不是「鹽巴」。因此控制血壓，真的不用「活得像神明修行」！快速降血壓，其實還有許多減藥、減少吃藥的好方法！ 舉例：許多人以為降血壓就是要戒泡麵、不能吃洋芋片、逼自己天天運動到痠痛。結果呢？做不到、意志力也撐不久，血壓後來還是居高不下。這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳告訴你──降血壓也可以用「做得到的降血壓建議」，3個快速降血壓的方法！

早餐吃什麼比較健康？你知道嗎？多吃蔬菜可以幫助穩定血壓，甚至有機會減少 1~2 顆降壓藥。更重要的是，如果早餐能夠「補膳食纖維」，還能讓全天血糖表現更穩，減少糖尿病惡化風險。但是──台灣多數人的早餐根本沒菜，吃的是蛋餅、吐司、麥片或白粥，幾乎沒有纖維可言！ 難道我們只能放棄早餐的營養？還是只能吞下一堆冰冷沙拉？別擔心，這篇文章就讓減藥藥師廷岳教你：3 個「上班族」忙碌早晨也能做到的補菜技巧，讓你從第一餐就穩血壓、補膳食纖維。吃菜降血壓比想像還簡單！