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藥師胡廷岳
改變吃藥習慣的專家

【故事】什麼人容易得癌症?戒不掉壞習慣怎麼預防癌症?柬埔寨詐騙案1比喻秒懂|胡廷岳藥師

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什麼人容易得癌症?

什麼人容易得癌症?隨著台灣得癌症的年齡層逐漸下降,讓我們開始關心「罹患癌症」的家族遺傳性疾病、職業影響,與不良嗜好,但實際上又該如何預防癌症,有沒有簡單一點的說法呢?有的,這篇文章將會與你聊聊,「什麼人容易得癌症,以及戒不掉壞習慣能怎麼預防癌症影響家人」。

這故事就要從「柬埔寨豬仔案」開始說起。

我是「全台環島公益演講」的藥師,胡廷岳。胡廷岳藥師專注在「降低門檻,讓健康做得到」,2030 年底以前,台灣每一個人不再受到臥床照顧折磨。直到真正的「減少吃藥」。廷岳利用環島的經驗做了一本電子書【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】,歡迎索取。

「柬埔寨豬仔案」給的啟示

什麼人容易得癌症?戒不掉壞習慣怎麼預防癌症?柬埔寨詐騙案1比喻秒懂|胡廷岳藥師

「被自己人陷害」、「維護治安的警員被壞人收買」、「沒有人能動他們一隻手指頭,只能任憑壞人的勢力越來越大」,看到這三個形容詞你會想到什麼呢?這樣的環境,簡直就是在說之前造成人心惶惶的「柬埔寨豬仔案」。但事實上,大腸直腸癌、乳癌、子宮頸癌等等的任何身體癌症,也和這三個條件有關。

我們的身體,其實無時無刻都在複製細胞,只是這複製的過程是非常複雜的,只要有任何步驟出了錯,錯誤造成的基因突變一不小心就會讓細胞學壞,變成所謂的「癌症前身」。

一般情況,這顆複製錯誤的「壞」細胞,總是能藉由巡邏經過的白血球警察而破壞與吃掉,讓你不會那麼容易就得到癌症,而且幾乎99.9%的時間都可以預防成功。但,這都只是在說一般情況。

平常的生活魚肉鄉民、平常的飲食槍砲彈藥。我們總是讓錯誤的生活習慣,像是錯誤的政策一樣,層層堆疊,卻又長期忽略不管。造成了身體裡的壞細胞越來越多、負責巡邏的白血球越來越忙不過來。像是現在柬埔寨西港、金邊的詐欺園區一樣。明明黑道們就在你的眼皮底下結黨結派、綁架、摘除器官、蓋大樓,但當地警察卻不為所動,甚至混不下去的好人乾脆就一起收賄同流合汙。

讓壞人們「佔據的地盤」 越來越廣、吃像越來越難看,讓一期變成四期,讓整個國家崩解離析。身體,就成為了錯誤生活習慣背後的犧牲品。

這就是所謂的癌症。

與其問什麼人容易得癌症,不如反過來說,我們有沒有低門檻預防癌症方法?有的,三個建議分別是:「給足居民生活所需」、「預防黑道進駐」、「加強巡邏與維護」。但你一定也會發現,所有的建議我們其實早就說到爛了,所以文章最後,我會額外多補充一個「壞習慣戒不掉還能怎麼預防癌症」的方法。

低門檻的預防癌症3+1個方法

第一給足居民生活所需

  1. 均衡飲食:沒有一個吃飽喝足的居民,會自願去做黑道做人口販賣。也不會有任何一個薪水能養活一日三餐的人,會被貪念誘拐,上網應徵去柬埔寨打工。若不均衡飲食,只讓你的細胞每天都只能吃垃圾食物、壞脂肪、精製糖,過沒多久他們也會選擇罷工的。請搜尋「國健署,我的餐盤」、「211餐盤」、「減醣飲食」,早日幫自己找出最喜歡吃的均衡飲食菜單。
  2. 運動:運動能幫助養分平均分配到身體裡,讓身體裡的居民通通都領得到薪水。而不是被貪污的脂肪、壞細胞給拿去。在Youtube上面有很多居家就能「輕易」運動的免費影片,若有意願嘗試快走之外的運動模式,可以找支自己喜歡的影片來動動手腳。 ​

(相關閱讀:不小心成功的運動建議,給三高+膝蓋退化的10分鐘簡單有氧運動)

第二、預防黑道進駐

  1. 戒菸酒檳榔:我就不多說了,這三者早就是黑到發亮的黑道了吧。所有的成癮壞習慣,都是槍砲彈藥,鼓勵壞細胞繼續拿起槍械反抗你自己的原動力。其中,靠意志力「慢慢戒掉」是不太正確的做法,我建議找衛教師幫忙、而且一次就要全部停止使用,這樣子戒除會比較容易成功。(我身邊有很多過來人,都是這樣成功的。)
  2. 避免精製糖:如果說菸酒檳榔是槍砲彈藥,那麼說精製糖就是毒品一定也不為過。新聞曾說,一下飛機,柬埔寨的壞人們就是用毒品控制年輕人的行動。失控的糖、失控的自我,讓黑道有了可趁之機。我沒有要阻止你吃甜食,甜食還是可以吃,我們的敵人是精製糖而已。

(相關閱讀:必須喝飲料的固執糖尿病病人,我該怎麼幫助他減去14顆藥?)

第三、加強巡邏與維護

  1. 又是運動:你可能不太知道,身體裡的淋巴結其實都是靜止不動的,只能依賴我們關節的挪動或按摩,來促進淋巴循環。所以說,運動可以增加白血球的巡邏次數,次數越多,發現並殺掉壞細胞的機率就越大。
  2.  體檢、疫苗:有誰說你的免疫力不能依賴強而有力的外援呢?每半年至每年一次抽血做些身體檢查(例如大腸癌篩檢不需照大腸鏡,只要驗大便,台灣竟然有一半的人還是不想去)、打疫苗送入禁衛軍般抵抗力(例如子宮頸癌可以用疫苗預防)。用體檢、疫苗,加大巡邏力道,預防勝於治療。

(相關閱讀:人生必打的三支疫苗,我連阿嬤都帶去打了。)​

但你一定會想問了,以上的方法說來簡單,但我全都做不到呀,怎麼辦呢?
有沒有門檻更低的方法?身為預防失能臥床專家的我,當然是有的

第四、沒有方法的方法

1. 風險轉嫁:先說前提,我沒有推銷的好處,我也沒有賣任何保險商品。這沒有方法的方法,就是我建議你「多買點保險」,尤其越付不出醫療費用的人越該買。如果說我的任何壞習慣都改不了了,那我會想說,至少讓自己不要拖累家人。畢竟就連平常努力健康生活的人,哪天不小心都會生病了。更別說壞習慣有更大機率造成臥床、癌症的事實就擺在眼前(我爸就是這人)。這個沒有方法的方法,我想我會願意面對。

是吧?

我們都不想被騙被拐被賣、就好像你其實也不想讓自己得癌症。所以我想找一些好用的方法分享給你,而不是動不動就要你多運動多喝水的暴力建議。這延伸出來的三個「低門檻預防癌症方法」:給足居民生活所需預防黑道進駐加強巡邏與維護,搭配一個「沒有方法的方法:風險轉嫁」。推薦給你。

人生短短100年,能不要臥床,能不要吃藥最好。

減藥最好,

我是廷岳。

(相關閱讀:藥師一句話突破盲點:「別再給書裡的健康建議了,連醫療人員自己也做不到!」)

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胡廷岳藥師
藥師胡廷岳

藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。

是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學,並願意深入社區第一線的專家。

曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。

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