抗生素什麼時候該吃？一般感冒要吃抗生素嗎？3種情境搞清楚，避免抗藥性上身！
2025 年 8 月 5 日
作者：內容小幫手 于倫
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你是不是也有這樣的經驗？加班到深夜，咖啡的效果漸漸失去效用，肩膀忽然緊得像石頭，頭兩側也不巧開始抽痛。這時很多人第一反應就是：先吞顆止痛藥再說。沒毛病，多數人這樣做沒有錯，但你有沒有想過——這次的頭痛，真的只是「舊毛病」嗎？神經內科醫師發出什麼的警訊？
這篇文章減藥藥師帶你聊聊：快速緩解頭痛的方式、如何分辨哪6種頭痛很危險、哪幾種頭痛是身體正在發出「腦內警報」、減少吃止痛藥的方法！
「耳朵嗡嗡叫，怎麼看醫生都看不好？聽覺神經受傷了嗎？」我是減藥藥師胡廷岳，很多人以為：耳鳴就是點個耳藥水，或看看耳鼻喉科就好。但其實，耳鳴不一定都是耳朵的問題，我環島演講遇到的案例，多半都是：你身體的壓力訊號。
你也覺得自己的耳鳴，很有可能是壓力太大？或神經過載了嗎？這篇文章減藥藥師就來聊聊：「3個穩定神經、改善耳鳴問題的去除壓力建議」。
退休後，許多人會搬出麻將桌：「既能動腦，又能社交，應該能避免大腦退化吧？」然而，我家阿公卻在打麻將、晨泳後，仍被診斷出失智前期──甚至在游泳池「泳道」裡，忘記怎麼起身，浸泡了好幾個小時才被阿嬤發現。這讓我大為震驚。阿公的認知功能，不應該很好嗎？
身為環島演講，四處推廣「做對習慣，預防失能，減少吃藥」的減藥藥師胡廷岳，我會在這篇文章解釋給你聽。這篇文章就讓減藥藥師廷岳帶你聊聊：為什麼天天打麻將，阿公還是會失智？什麼才是真正有效的認知訓練？以及「生鏽型失智」（俗稱退化型失智）的預防方式。
很多人看病時總會糾結一件事：「這一次我應該選中醫師，還是西醫師？」其實，真正該學會的，不是怎麼選邊站，而是怎麼找到最適合自己的療法組合。
剛收完假的你，是不是覺得排泄物黏黏的、頭也脹脹的？別急著懲罰自己「斷食節食」、或「狂吃讓人拉肚子的益生菌(其實都含了瀉藥)」。這篇文章減藥藥師胡廷岳，將教你3個簡單飲食小習慣，讓你「吃對食物」就能有效排毒、清宿便、消水腫。還不用多吃藥！
你的爸媽總說「我不渴」「喝太多會一直跑廁所」？結果一天下來可能只喝兩三口水，但明明你很擔心不喝水造成的結石、痛風、腎臟問題嗎？這篇文章，廷岳會教你三招：如何「不用爭執」就能讓爸媽自願補水的做得到的喝水建議。
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你可能不常吃「燕麥奶和果醬」，但你可知道它們全都是加工食物？甚至「燕麥奶」還加工的更嚴重嗎？是的，面對琳瑯滿目的加工食品，「包裝上常常看起來都很健康」。這篇文章減藥藥師胡廷岳就用 1 秒鐘的時間，教你怎麼分辨加工食物的廣告真偽！
英國女王伊莉莎白二世活到96歲，人生最後只臥床半天！對比台灣人平均臥床近8年。她沒有吃保健品，也沒進補燕窩魚翅，靠的僅僅是她「正確飲食習慣」。但歐美人士的飲食習慣，台灣平民根本做不到吧？這篇文章，減藥藥師將轉換為台灣人、一般老百姓也能做到的日常建議。
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
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