傷腎或傷肝？止痛藥史上最白話介紹。1文說明副作用有哪些？怎麼選？怎麼避免止痛藥傷身問題
2025 年 10 月 13 日
分類：阿嬤能懂の醫療字典👵
如果痛得要命，卻不能吃止痛藥？這也太折磨人了吧！這篇文章我想簡單幫你規避傷肝傷腎或傷胃的副作用，也同時給你一些「不用吃藥，也能舒緩疼痛」的有效減藥方法。我是減藥藥師胡廷岳。
更年期症狀包含了：睡不好、燥熱、冒汗、脾氣煩燥、頻尿、容易腰酸背痛等等等。身為協助民眾減少吃藥的藥師。關於更年期前兆？因為照顧過我媽的緣故，我想我也有很多體悟。這篇文章，我想協助其他女性夥伴，有效的處理更年期問題、也認識「加速賀爾蒙耗損的3大錯誤習慣」以及「更年期保養荷爾蒙建議」。
我是環島公益演講，已超過19個縣市的減藥藥師胡廷岳，目前我正在國家衛生研究院擔任衛教顧問，也在各大醫學中心擔任衛教訓練講師。我的目標，就是教育台灣醫療人員學習「說人話」，直到協助一般民眾減少吃藥。
吃藥、吃保健食品之後，這些日子我們得到了什麼？是真正的健康嗎？還是我們人類只是半遮半掩地假裝健康。這篇文章就是闡明我們減藥的理念，不管是你正在掛號減藥門診、或深入的學習生活習慣改變，台灣人是真的可以減少吃藥。
我想告訴你２個簡單作法。
血壓怎麼降不下來！？好討厭回診醫生，每次看醫生都會少一種食物不能吃。說真的，我是藥師，但如果你要我這輩子不能吃泡麵？不能吃洋芋片？哇，那人生還有什麼樂趣？
嗨，我是預防醫學的專家，減藥藥師胡廷岳，關於高血壓這件事，大家不是不想管，而是「聽到就煩、做到很難」。對我來說，「人生無鹽，真的無言」。到底有沒有降血壓不用吃藥的方法？甚至還可以繼續吃好吃的食物？當然有，這篇文章就讓減藥藥師帶你來聊聊：高血壓飲食&快速降血壓的３方法。
在家有哪些生活化的小動作，就能達到有氧運動效果？難道真的能「不必去健身房，也不用怕關節受傷」嗎？這篇文章(包含影片)就讓同時擁有「健身教練C執照」的減藥藥師胡廷岳帶你來聊聊：在家坐姿10分鐘有氧運動，穩定血糖、改善心血管健康！(還有影片可以看喔！)
糖尿病友，做不到減醣外食嗎？我懂。例如我媽：每天中匆匆忙忙吃便當，她也曾經問過我：「如果不吃白飯，下午就肚子餓了吧。還是得吃啊！」甚至網路上一堆熱量表、醣份比例、還有那些講不完的食譜...。天啊，普通人真的做得到嗎？我的方法可以！
某次，張阿嬤在環島演講結束後湊過來說：「那個XX電台介紹的益生菌我吃了半年，怎麼還是每天在拉肚子？阿還賣很貴？」我笑笑地回：「阿嬤，你吃的不是菌，是廣告費用啦。」
其實不只張阿嬤，走進藥局，架上的益生菌從99元到2999元，含糖的、不含糖的，什麼款式通通都有！每瓶每罐包裝都寫得跟仙丹一樣，但你知道嗎？
不是每個人都適合補充益生菌。也不是什麼菌都能叫自己益生菌。
這篇文章，廷岳就從三個重點帶你搞懂：
誰不適合吃益生菌？
不良廠商多半怎麼灌水？
益生菌什麼時間吃最好？
嗨，我是減藥藥師胡廷岳，我從不代言保健食品相關的產品，就是為了我們好好的來中立分析、分析！今天就讓我們來聊聊：益生菌挑選原則、腸胃不好能怎麼定殖、養好菌。
你是不是也曾經有這種經驗：擔心我到底該不該吃抗生素？還是醫生忘了？又或者，拿了抗生素就表示生病的很嚴重嗎？
這篇文章，就讓減藥藥師將帶你聊聊：抗生素什麼時候該吃？什麼情況下反而不要吃！避免抗生素抗藥性的3種減藥時機。
吃完藥後，總覺得還頭暈、心悸、皮膚癢嗎？你一定想問：「藥物會在體內殘留多久....？」猛灌水、改喝牛奶，想說試圖要「排毒」。但副作用真的這麼難纏嗎？這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳帶你來聊聊：藥物會在體內殘留多久？副作用該怎麼排出？
藥吃久了就會有後遺症嗎？你是不是也曾經擔心：「這藥吃下去，萬一造成後遺症怎麼辦？」 你曾聽過「吃安眠藥會夢遊」、「吃膽固醇藥會肌肉痠痛」對吧？這些確實都是真的。但重點來了：「停藥後，這些症狀還會繼續嗎？」
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、預防醫學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與國衛院、臺大醫院、南山人壽、台哥大、北市聯合醫院、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
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