藥師胡廷岳
改變吃藥習慣的專家
心血管保養 & 預防課
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分類：阿嬤能懂の醫療字典👵

西藥的副作用太多怎麼辦？很可怕對吧？我是藥師，你是不是也曾拿到藥袋，然後看到上面寫滿「頭暈、夢遊、嗜睡⋯⋯」等等副作用，然後就開始猶豫該不該吃？該不該吃一天停兩天，又或者更誇張的直接把藥放進儲物櫃，連碰都不敢碰呢？ 通常，有些人看了乾脆不吃，結果病情延誤；又有些人卻是忍耐著身體不適，堅持一定得吃完「有副作用的藥」，然後忍耐到身體壞掉。喂喂喂，我們其實還有其他更好的辦法！ 身為推廣減少吃藥的藥師胡廷岳，我已環島演講，教育超過30000戶家庭減少吃藥。這篇文章就讓我們來聊聊：「副作用會持續多久？該如何緩解副作用？藥的副作用太多怎麼辦？」，以及「3 步驟檢查法」+「2 個副作用管理技巧」。
環島的100種減藥建議

藥的副作用太多怎麼辦？藥師教你3招削弱副作用技巧

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西藥的副作用太多怎麼辦？很可怕對吧？我是藥師，你是不是開始猶豫該不該吃？該不該吃一天停兩天？有些人忍耐著身體不適，堅持一定得吃完「有副作用的藥」，然後忍耐到身體壞掉。喂喂喂，我們其實還有其他更好的辦法！身為國衛院教育顧問，長期推廣減少吃藥的藥師胡廷岳
長期吃胃藥會胃癌嗎？根據2018年發表的全球癌症存活率監測指出，過去20年間，台灣胃癌存活率僅提升3％，遠落後於日本和韓國。但你知道嗎？真正讓我們罹患胃癌的主要病因的，並不是燒烤、泡麵、加工食品，而是潛伏在你胃裡、吃飯時還會互相傳染的「幽門螺旋桿菌」！更可怕的是，胃幽門桿菌感染所造成的胃癌，與台灣人「愛吃胃藥」、「療程沒做完」非常有關！ 你家也有腸胃道癌症的病史？你們家常常在吃PPI胃藥？又或者你曾擔心自己的胃不好，常常在胃潰瘍嗎？這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳帶你來聊聊：具體胃癌預防方法！
沒有癌症的生活習慣

長期吃胃藥會胃癌嗎？90%是幽門桿菌引起，加工食物竟不是台灣胃癌主因

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長期吃胃藥會胃癌嗎？過去20年間，台灣胃癌存活率僅提升3％，遠落後於日本和韓國。但你知道嗎？真正讓我們罹患胃癌的主要病因是潛伏在你胃裡、吃飯時還會互相傳染的「幽門螺旋桿菌」！更可怕的是，胃幽門桿菌感染所造成的胃癌....非常有關！
西藥有哪些副作用？很多人有過這種經驗：吃個感冒藥，就直接嗜睡到下午，吃個止痛藥就忽然頭暈目眩？這時你可能會懷疑：「是不是我對西藥太敏感？」又或者：「這西藥副作用太強了吧！」「西藥吃太多的人，是不是要找機會排毒？」但你知道嗎？副作用，其實不一定是壞事，例如「長頭髮」！？「減肥」！？甚至我們還有機會「規避副作用」。 這篇文章，減藥藥師就要帶你聽聽故事：「副作用是什麼意思？」以及２種「副作用反而是好事」的情況、學怎麼避開風險！
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西藥有哪些副作用？減藥藥師坦言：這２情況「副作用竟然是好事」！

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西藥有哪些副作用？很多人有過這種經驗：吃個感冒藥，就直接嗜睡到下午，吃個止痛藥就忽然頭暈目眩？這時你可能會懷疑：「是不是我對西藥太敏感？」又或者：「這西藥副作用太強了吧！」「西藥吃太多的人，是不是要找機會排毒？」但你知道嗎？副作用，其實不一定是壞事，例如「長頭髮」！？「減肥」！？甚至我們還有機會「規避副作用」。 這篇文章，減藥藥師就要帶你聽聽故事：「副作用是什麼意思？」以及２種「副作用反而是好事」的情況、學怎麼避開風險！
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頭痛吃止痛藥就好？當心！這6種頭痛完全不能等！醫師示警「一直吃藥沒好轉」

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你是不是也有這樣的經驗？加班到深夜，咖啡的效果漸漸失去效用，肩膀忽然緊得像石頭，頭兩側也不巧開始抽痛。這時很多人第一反應就是：先吞顆止痛藥再說。沒毛病，多數人這樣做沒有錯，但你有沒有想過——這次的頭痛，真的只是「舊毛病」嗎？神經內科醫師發出什麼的警訊？ 這篇文章減藥藥師帶你聊聊：快速緩解頭痛的方式、如何分辨哪6種頭痛很危險、哪幾種頭痛是身體正在發出「腦內警報」、減少吃止痛藥的方法！
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慢性病看中醫還西醫好？3招分工邏輯，減藥專家教你哪個勝算比較高！學會何時看中醫？何時看西醫？

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很多人看病時總會糾結一件事：「這一次我應該選中醫師，還是西醫師？」其實，真正該學會的，不是怎麼選邊站，而是怎麼找到最適合自己的療法組合。
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睡不著怎麼辦？安眠方法全都沒效？4招立刻培養睡意！不靠安眠藥也能提高睡眠品質！

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你昨晚也睡不好嗎？根據定義：1.難入睡、2.容易醒、3.醒來就睡不回去，這些失眠徵兆你總共中了幾個？據統計，全台有超過200萬人有睡眠困擾，安眠藥市場每年破10億元。睡不著怎麼辦？每個人不外乎都是這樣：睡前翻來覆去、腦袋停不下來，好不容易睡著，半夜又醒來跑廁所，早上醒來都是覺得好累。 「長期睡眠障礙」不只會影響體力，還會造成明顯的情緒波動、專注力下降，甚至影響工作、人際與生活。但是，網路上的文章總是叫你遠離3C？拉窗簾？深呼吸？喂喂喂，你總是覺得沒什麼效果對吧？ 想睡又不想吃安眠藥怎麼辦？這篇文章減藥藥師廷岳認真帶你來聊聊：為什麼睡不好？從哪些方法「治本改善」？以及真正刺激副交感神經的放鬆方法。4招立刻培養睡意！
剛收完假的你，是不是覺得排泄物黏黏的、頭也脹脹的？別急著懲罰自己「斷食節食」、或「狂吃讓人拉肚子的益生菌(其實都含了瀉藥)」。這篇文章減藥藥師胡廷岳，將教你3個簡單飲食小習慣，讓你「吃對食物」就能有效排毒、清宿便、消水腫。還不用多吃藥！
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大餐吃太多怎麼辦？腸胃卡卡、水腫、睡不好通通來：3招讓你免斷食，還能清宿便！

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剛收完假的你，是不是覺得排泄物黏黏的、頭也脹脹的？別急著懲罰自己「斷食節食」、或「狂吃讓人拉肚子的益生菌(其實都含了瀉藥)」。這篇文章減藥藥師胡廷岳，將教你3個簡單飲食小習慣，讓你「吃對食物」就能有效排毒、清宿便、消水腫。還不用多吃藥！
你有沒有發現，每次感冒去看醫生，開的藥常常是三天份？不是兩天、不是五天半，更不是吃半年！難道是醫生懶得改？還是診所電腦預設？其實，這背後藏著一個攸關你可以少吃藥、少跑醫院、避免臥床的醫學邏輯。 今天就讓減藥藥師胡廷岳，用氣象預報的小故事，帶你輕鬆搞懂：「吃抗生素有後遺症嗎？適合長期吃嗎？」「抗生素沒吃完會怎麼樣？」「為什麼抗生素會這樣開」。
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抗生素沒吃完會怎麼樣？為什麼「不開兩天份」？醫師背後答案令人驚訝！

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你有沒有發現，每次感冒去看醫生，開的藥常常是三天份？不是兩天、不是五天半，更不是吃半年！難道是醫生懶得改？還是診所電腦預設？其實，這背後藏著一個攸關你可以少吃藥、少跑醫院、避免臥床的醫學邏輯。 今天就讓減藥藥師胡廷岳，用氣象預報的小故事，帶你輕鬆搞懂：「吃抗生素有後遺症嗎？適合長期吃嗎？」「抗生素沒吃完會怎麼樣？」「為什麼抗生素會這樣開」。
你家老人也是多重用藥的「藥罐子」嗎？你家長輩光吃藥就吃飽了嗎？平常，我們總以為醫師不肯幫忙減藥，其實我們不只一種減藥的好方法！這篇文章，就讓減藥藥師胡廷岳教你：「高齡多重用藥的3個減藥時機」，學會怎麼檢查藥袋、怎麼跟醫師討論減藥，讓家人日子過得更舒坦！
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高齡長輩多重用藥？必懂 3 大時機，拒絕「藥罐子」不靠運氣！｜減藥藥師胡廷岳

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你家老人也是多重用藥的「藥罐子」嗎？你家長輩光吃藥就吃飽了嗎？平常，我們總以為醫師不肯幫忙減藥，其實我們不只一種減藥的好方法！這篇文章，就讓減藥藥師胡廷岳教你：「高齡多重用藥的3個減藥時機」，學會怎麼檢查藥袋、怎麼跟醫師討論減藥，讓家人日子過得更舒坦！
你常常頭暈嗎？是不是長期吃藥卻沒什麼好轉，甚至有些止暈藥還會讓你昏昏欲睡？其實，止暈藥副作用只能壓制症狀而已！減藥藥師胡廷岳今天教你３招簡單又實用的方法，協助你止暈、不再長期吃暈眩藥！
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頭暈一直好不了怎麼辦？常見3種原因＋止暈藥之外的治本方法公開！

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你常常頭暈嗎？是不是長期吃藥卻沒什麼好轉，甚至有些止暈藥還會讓你昏昏欲睡？其實，止暈藥副作用只能壓制症狀而已！減藥藥師胡廷岳今天教你３招簡單又實用的方法，協助你止暈、不再長期吃暈眩藥！
胡廷岳藥師
藥師胡廷岳

藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。

是少數跨域人類行為學、藥學、預防醫學，並願意深入社區第一線的專家。

曾與國衛院、臺大醫院、南山人壽、台哥大、北市聯合醫院、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。

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