世界上最難的說服：如何成功讓工地勞工戒除檳榔？
2025 年 10 月 21 日
標籤：阿嬤能懂の醫療字典👵
如果痛得要命，卻不能吃止痛藥？這也太折磨人了吧！這篇文章我想簡單幫你規避傷肝傷腎或傷胃的副作用，也同時給你一些「不用吃藥，也能舒緩疼痛」的有效減藥方法。我是減藥藥師胡廷岳。
更年期症狀包含了：睡不好、燥熱、冒汗、脾氣煩燥、頻尿、容易腰酸背痛等等等。身為協助民眾減少吃藥的藥師。關於更年期前兆？因為照顧過我媽的緣故，我想我也有很多體悟。這篇文章，我想協助其他女性夥伴，有效的處理更年期問題、也認識「加速賀爾蒙耗損的3大錯誤習慣」以及「更年期保養荷爾蒙建議」。
你是不是也曾經有這種經驗：擔心我到底該不該吃抗生素？還是醫生忘了？又或者，拿了抗生素就表示生病的很嚴重嗎？
這篇文章，就讓減藥藥師將帶你聊聊：抗生素什麼時候該吃？什麼情況下反而不要吃！避免抗生素抗藥性的3種減藥時機。
吃完藥後，總覺得還頭暈、心悸、皮膚癢嗎？你一定想問：「藥物會在體內殘留多久....？」猛灌水、改喝牛奶，想說試圖要「排毒」。但副作用真的這麼難纏嗎？這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳帶你來聊聊：藥物會在體內殘留多久？副作用該怎麼排出？
藥吃久了就會有後遺症嗎？你是不是也曾經擔心：「這藥吃下去，萬一造成後遺症怎麼辦？」 你曾聽過「吃安眠藥會夢遊」、「吃膽固醇藥會肌肉痠痛」對吧？這些確實都是真的。但重點來了：「停藥後，這些症狀還會繼續嗎？」
- ． 沒有評論
西藥的副作用太多怎麼辦？很可怕對吧？我是藥師，你是不是開始猶豫該不該吃？該不該吃一天停兩天？有些人忍耐著身體不適，堅持一定得吃完「有副作用的藥」，然後忍耐到身體壞掉。喂喂喂，我們其實還有其他更好的辦法！身為國衛院教育顧問，長期推廣減少吃藥的藥師胡廷岳
長期吃胃藥會胃癌嗎？過去20年間，台灣胃癌存活率僅提升3％，遠落後於日本和韓國。但你知道嗎？真正讓我們罹患胃癌的主要病因是潛伏在你胃裡、吃飯時還會互相傳染的「幽門螺旋桿菌」！更可怕的是，胃幽門桿菌感染所造成的胃癌....非常有關！
剛收完假的你，是不是覺得排泄物黏黏的、頭也脹脹的？別急著懲罰自己「斷食節食」、或「狂吃讓人拉肚子的益生菌(其實都含了瀉藥)」。這篇文章減藥藥師胡廷岳，將教你3個簡單飲食小習慣，讓你「吃對食物」就能有效排毒、清宿便、消水腫。還不用多吃藥！
你有沒有發現，每次感冒去看醫生，開的藥常常是三天份？不是兩天、不是五天半，更不是吃半年！難道是醫生懶得改？還是診所電腦預設？其實，這背後藏著一個攸關你可以少吃藥、少跑醫院、避免臥床的醫學邏輯。
今天就讓減藥藥師胡廷岳，用氣象預報的小故事，帶你輕鬆搞懂：「吃抗生素有後遺症嗎？適合長期吃嗎？」「抗生素沒吃完會怎麼樣？」「為什麼抗生素會這樣開」。
你家老人也是多重用藥的「藥罐子」嗎？你家長輩光吃藥就吃飽了嗎？平常，我們總以為醫師不肯幫忙減藥，其實我們不只一種減藥的好方法！這篇文章，就讓減藥藥師胡廷岳教你：「高齡多重用藥的3個減藥時機」，學會怎麼檢查藥袋、怎麼跟醫師討論減藥，讓家人日子過得更舒坦！
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、預防醫學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與國衛院、臺大醫院、南山人壽、台哥大、北市聯合醫院、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
熱門文章
傷腎或傷肝？止痛藥史上最白話介紹。1文說明副作用有哪些？怎麼選？怎麼避免止痛藥傷身問題
2025 年 10 月 13 日
(表格)更年期前兆出現了嗎？加速雌激素不足的3大錯誤習慣&更年期保養荷爾蒙建議
2025 年 9 月 28 日
糖尿病不吃白飯、水果，血糖還是很高？專家：打造易瘦體質「碳水循環」該注意這3件事！
2025 年 9 月 28 日
又是減肥停滯期!? ３個不靠意志力也能瘦的減肥心理學，推翻「少吃多動」舊迷思
2025 年 9 月 18 日
減藥門診：長期吃藥+保健食品，真的健康嗎？藥師：82%的人可以少吃藥
2025 年 8 月 30 日