我在雲林公益減藥演講的時候(或宜蘭花蓮台北桃園也會)，下課總會有幾個長輩拿著藥袋來前面問我：「老師啊，我膽固醇都已經抽血驗正常了欸，為什麼醫師還叫我繼續吃？」「藥師啊，我這個藥，降血糖的，已經吃好多年了捏，什麼時候可以停藥？」
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什麼時候可以停藥？
對阿，我都會反問他：「你打算什麼時候停？」
這時候長輩都會一臉疑惑的看著我。(對！這就是我要的表情！)
然後我就會接著說：
我問你，假設今天你已經把膽固醇或血壓，控制在很正常的數字了，
例如，膽固醇的標準是130，然後你就真的控制在130；
或者，血壓的標準是120，然後你就真的只控制在120。
那我問你，現在的你，能維持在這麼正常的數值，其實是誰的功勞？
你的功勞，還是藥的功勞？
一定是藥的功勞嘛！
那你自己有做到任何貢獻嗎？有！也可能沒有。
但我很有把握，你的貢獻一定就是不夠，所以你才沒辦法減藥。
我舉例給你聽。
今天，如果你「不但吃了藥」，然後，你還「額外」幫身體做出了降膽固醇的貢獻，例如：你天天開始超慢跑阿、或者認真看待飲食造成的血管發炎問題啊、又或者開始不吃加工食物阿，等等的，或者你通通都做。(血糖血壓邏輯一樣，請自行套用)
這時候會發生什麼事？
這時候，「藥的功勞」會先幫你降低一次膽固醇、
然後「你的功勞」還會「再」幫你降低一次膽固醇。
這樣的話，下一次體檢的時候，
你的檢查報告絕對就「不只是」正常的，
你的報告絕對是「過低」的。
而當你過低的時候，醫生會怎麼說？
醫師一定會說：喔，最近控制得很理想喔，不然我們膽固醇藥，先減成半顆來試試看好不好？或者：喔你最近血壓血糖太低了喔，我怕你可能會頭暈，所以我們先停藥一個月來試試看好不好？
這種時候，醫師還有可能開藥給你嗎？
你看，你不就成功減藥了嗎？
回到雲林長輩的例子。
今天長輩問我「為什麼體檢報告已經很好看了，醫生還叫我繼續吃藥？」你想想看嘛，如果你沒有付出任何功勞，沒有做出任何貢獻，今天你停藥之後會怎麼樣？一定會高回來嘛！
然後你就又要擔心自己中風洗腎失智了嘛！
那我們又怎麼可能讓你停藥呢？
還是你想讓自己處在「隨時可能會中風的風險」？
我是不敢啦，我寧願先吃藥，然後再減藥。
先吃藥，然後再停藥
中風vs藥，我選擇先吃藥，我選擇先吃藥來「幫自己爭取，未來減藥的機會」。不然，中風的話，我這輩子就不用想減藥了。我不先吃藥的話，我又怎麼有時間找到預防中風的好方法呢？
我說的有沒有道理？
只要當你也付出一些功勞，這時候，配合藥物的幫助，你的抽血報告就會過低，然後醫師就一定會減藥了。所以說，你問我你什麼時候才可以減藥？
對阿，那你什麼時候才要幫自己減藥？
「當體檢報告數字偏低的時候，就是你減藥的時候。」
這樣有聽懂了嗎？
但如果運動飲食建議通通都做不到，
你可以看看我以前寫的文章：
*早餐可以怎麼順便降血壓？
*想補充水分，其實不用真的只喝「水」
*「好吃又能減鹽」，做得到的降血壓飲食建議
*中風血管檢查表
*該怎麼讓「以為自己很健康」的家人控制好三高
等等等，或者你不想錯過，可以*訂閱我的電子報。
以前，在學校從來都沒有人教過我們要怎麼吃藥、怎麼減藥，怎麼控制慢性病。
但其實阿，所謂的減藥，就是從「被動」的等著醫師開藥給你，
變成是，你可以「主動」的幫自己改變生活，然後！醫師就不得不幫你減藥了。
化被動，為主動，
我有一句名言是這樣講的：
吃藥之後，我們還是學不會照顧自己。
但減藥的人，都已經學會照顧自己。(我的名言很多，可能是下一本書?!?!)
沒有人會喜歡開藥給你，醫療人員，全都是為了幫你預防臥床而存在的。
所以別再問「為什麼醫師都很愛開藥」了！
決定能不能減藥的人，根本就是你本人阿！
能不能減藥，跟你有沒有念過醫學大學一點關係都沒有。
照顧好自己，就能減少吃藥。
減藥最好，
我是廷岳。
＊我的書上了博客來第八名：《吃藥之後，然後呢？》減少吃藥的第三人生 － 照顧好家人的行為科學
