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改變吃藥習慣的專家

快檢查這些症狀!最常被忽略的 4 個中風前兆:脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻上榜!1表格找出中風線索!

中風前兆可不只是單側無力、視力模糊而已。國人特別容易忽略的以下四個中風前兆:脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻,其實都與中風前兆息息相關。曾與家人臥床照顧擦肩而過的減藥藥師胡廷岳,也無奈的表示:「一人臥床,兩人失去行動力。」

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中風不只好發冬天!年紀大、慢性病患者在「夏天」頻繁進出室外與冷氣房,也須特別留意心血管健康。國健署(106)統計:國內有超過一半的中風病人,中風後的一個月內,馬上就會臥床失能。也太可怕。因此,減藥藥師胡廷岳建議,當你一感覺到「中風前兆」時,就應該要打119盡速就醫,以免錯過施打通血路的黃金時間。然而,「中風前兆」可不只是單側無力、視力模糊而已。國人特別容易忽略的以下四個中風前兆:脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻,其實都與中風息息相關。

曾與家人臥床照顧擦肩而過的減藥藥師胡廷岳,也無奈的表示:「一人臥床,兩人失去行動力。」每當在偏鄉公益演講時,藥師廷岳常會給予台下長輩白話文版本的預防中風檢查表,幫助聽眾輕易檢查自己的血管年齡。其中尤其血液太濃、血管太硬、血管太窄、心律不整,平常都能透過「脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻」等最常被忽略的症狀來呈現。因此,為了讓人們成功預防中風,以下就是環島公益演講的藥師胡廷岳提供的「血管堵住3+1個原因」建議,在文章的最後,也會把「中風血管檢查表」交給你。

中風前兆血管堵住3+1個原因

我們會中風,其實說穿了就是血管變窄、血液變濃稠、血管變硬了,以及心臟亂跳(心律不整)所造成的一堆小血塊流到全身,這3+1個原因。但說歸說,目前醫學上還沒有任何更好的儀器,可以讓你在家就能幫助家人提早發現這些身體不適的症狀。

那不就完蛋了嗎?我們還有沒有什麼好方法,可以即早發現血管變窄、血液變濃稠、血管變硬、心律不整,這些中風前兆呢?專門預防中風的減藥藥師胡廷岳建議:手麻、疲倦、耳鳴、脖子緊可以幫你!

「手麻」需注意血管太窄

其實中風前兆,通常都沒有症狀,除非等到哪邊的血管堵塞,那邊的部位才會感到微微不舒服。卡在眼睛就叫眼睛中風、卡在大腦就叫腦中風、卡在四肢就叫周邊動脈阻塞。這都是因為運送「重要物資」的血液,流到一半就被「雜物」阻擋了下來,越流越慢,最後導致腦袋缺血、心臟缺血心肌梗塞、末梢神經缺血,再拖下去就只能臥床插管不能動。這都是我們不樂見的人生壞事。

因此,若突然身體半邊麻木,例如單手發麻、又同時單腳發麻,甚至其中一邊的嘴角抬不起來,讓說話都說不清楚時,就要小心是不是中風前兆。通常中風急性期好好接受治療,很快就可以恢復正常。

擔心此症狀的夥伴們,平時應可以多注意飲食的比例,提高蔬菜與好油的含量,就能控制自己的血糖、壞膽固醇指數,避免血管越來越窄。廷岳從環島的經驗來看,調整飲食比例的效果,反而比使用市售保健食品更有效。因為慢性病原本就是我們「多吃了什麼」所以才生病,而不是我們「少吃了什麼」所以才生病。

延伸閱讀:喝湯讓預防高血壓功虧一簣?「好吃又能減鹽」簡單2方法,減藥藥師教你穩血壓少吃中風藥

突然「疲倦」請當心心律不整

另外,最容易被人忽略的中風前兆,其實是「心律不整(又稱為心房顫動)」。這種特別的「心律不整」,不但平常很難透過體檢發現,廷岳身邊也有幾個病人每當心臟突然跳來跳去的時候,就自主提前去急診室觀察,結果還是發現不出原因,最後還是中風了的遺憾。

這種心律不整(特別是心房顫動)的症狀,很容易出現在患有各種心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、甲狀腺疾病的八十歲長輩身上(就算控制得很好也會發生)。因此,只要有胸悶、疲倦、運動後明顯感覺到體力下降、頭暈、心臟一直亂跳等等的感覺突然出現。廷岳都建議趁早回診心臟內科,交由心臟科醫師幫你詳細篩檢、給你預防中風的通血路藥、或直接控制好心律不整的問題,才能一勞永逸。

「耳鳴」搞不好是血管太硬

你有沒有看過蜜餞?長期泡在糖水裡的水果——蜜餞,泡到最後,總會變得「乾乾扁扁皺皺」的。沒錯,這就是高血糖病人血管最後的模樣。

高糖環境,會讓血管提早氧化、老化,但它還有一個幫兇,那就是高血壓。高血壓與高血糖兩個無惡不作的兄弟檔,除了全身搞破壞之外,也會同時讓「幫助耳朵供應養分的微血管」慢慢硬化,最後耳朵裡面的微血管缺氧了、壞死了,而因此讓你的聽力受損。

之前有位資深的耳鼻喉科醫師告訴我:高血壓、壓力、緊張,都會導致耳鳴越來越嚴重。但無論是哪種原因引起的耳鳴症狀,都得掌握黃金治療期,趁血管硬化、受傷之前,越早治療,成效越好。也許「耳鳴」也是個提醒你「該好好照顧自己了」的中風前兆。

想預防血管太硬?幫身體「抗氧化」絕對是基本功,例如:增加彩虹顏色蔬菜水果的攝取、好好睡個幾天、用辛香料代替鹽巴、甚至是幫自己找到躺著也能做到的有氧運動。

「脖子緊」之前就該多多注意身體

最後,很多人總會擔心:「我每次脖子緊緊的時候去量血壓,血壓總是特別高!」「脖子緊的時候我就會多吃一顆膽固醇藥!」是的,罹患中風的患者,通常頸動脈狹窄硬化的比例也偏高,常常令人擔心臉紅脖子粗、脖子緊的當下是不是正在「血液太濃稠」、「血太濁」。

但其實血太濁這件事情,平常你根本就不會有感覺,完全沒有!跟脖子緊不緊,其實也一點關係都沒有。聽好了:「脖子緊,並不能當作血太濁的指標」。因為高血壓和高血脂(高血油)慢性病的最常見症狀,就是「根本沒有症狀」。說真的,等到脖子緊才開始照顧自己的血脂血壓、才開始「多運動」、「多吃一顆藥」、狂吃「通血路」、「清血油」的保健食品。老實說,廷岳認真覺得這時候已經為時已晚。你應該在「脖子緊」之前就該多多注意身體、回診體檢。

如果擔心「血太濁」,不如在發生上述「耳鳴、疲倦、手麻」與常見的「單側手腳舉不起來、口齒不清、視力模糊、突然頭痛欲裂」症狀發生時,就趕緊打119,趕緊打!而不要過於輕鬆地看待,即將讓人臥床失能的「中風前兆」。

做得到的中風前兆檢查

以上,就是減藥藥師胡廷岳整理的「3+1 做得到的中風前兆檢查」建議,演講時長輩總會開玩笑說:不怕啦,死了就死了。但廷岳總會心想,若沒有「完全死透」,反而更讓人毛骨悚然呢。台灣平均臥床年數是9年多年,不但不知道自己出院後能否還能躲過中風的後遺症,也確實已經造成了全家人沈重的負擔。

如果你和廷岳一樣,不喜歡讓自己和家人吃藥、也覺得人生最終幾年,不應該只能看著天花板度日子。很歡迎你把文章分享給親朋好友,這就是今天減藥藥師胡廷岳,想要帶給你的不費力預防臥床健康建議。

歡迎你在最下方報名每月一次減藥藥師的【預防失能線上公益演講】,也很歡迎你下載白話文版本的【中風血管檢查表】,並且將表格一併分享給你親愛的家人。讓我們一起預防失能,減少吃藥、避免拖垮台灣的臥床照顧。

減藥最好,

我是廷岳。

《中風血管檢查表》已超過1000人下載

中風別再怪罪膽固醇,立即檢查血管有多老

▲延伸閱讀:膽固醇是不是越低越好?紅麴可以正常吃嗎?預防遺傳性腦中風的2個輕鬆減藥方法
▲報名每月一次減藥藥師的【預防失能線上公益演講

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胡廷岳藥師
藥師胡廷岳

藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。

是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學,並願意深入社區第一線的專家。

曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。

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