吃完藥後，總覺得還頭暈、心悸、皮膚癢嗎？我是減藥藥師胡廷岳，我身邊有些病人甚至還連續好幾天不舒服，懷疑藥是不是「殘留在體內」，還猛灌水、改喝牛奶，想說試圖要「排毒」。但副作用真的這麼難纏嗎？我有三個簡單可行的技巧，協助你解決這些問題：如何預測副作用多久會退？多喝水是否有效、喝牛奶反而有沒有問題？
這篇文章就讓減藥藥師胡廷岳帶你來聊聊：藥物會在體內殘留多久？副作用該怎麼排出？
副作用一直殘留在體內？學會3招不害怕
方法一、博士等級：用半衰期估算副作用持續時間
很多人誤以為藥效消失後，副作用就應該馬上退去。其實，副作用的持續時間，很大一部分取決於「半衰期」。半衰期是什麼？簡單講，就是藥物在身體裡面，藥效與濃度減半的時間。
例如：若某降壓藥的半衰期是24小時，代表身體需要整整一天，藥效才會減到一半。那麼這顆藥的副作用，很可能會維持1–3天才慢慢退去。
簡單的說：多數藥物需要經過「3–5個半衰期」後，濃度才會降到幾乎沒有，副作用也會真的消失得差不多。這句話倒是含金量滿滿：1.副作用是會消失的，並不會永遠卡在身體體內；2.藥效與副作用多半會同時出現，同時消失；3.一天吃一次的藥，副作用大概1–3天就會慢慢退去。
所以，如果你昨天吃了一顆藥，今天還覺得頭暈？
別擔心，不舒服的感覺等一下就代謝消失了。
如果沒有消失，請參考這篇文章：藥的副作用太多怎麼辦？如何緩解夢遊、頭暈副作用？藥師教你3步減弱副作用技巧
方法二、高中等級：多喝水、喝牛奶能幫助代謝嗎？
有趣的問題來了，不少人遇到副作用都會問：「那我多喝水有用嗎？如果喝牛奶排毒會不會快一點？」，這裡的答案是：
- 多喝水：
- 多喝水確實能協助腎臟代謝、排出「水溶性藥物」
- 但效果有限，不能指望喝水能立刻緩解副作用
- 喝牛奶：
- 非常不妙。牛奶中的「鈣」、「脂肪」、「蛋白質」，會與某些藥物（如四環素類）結合，降低吸收。
- 喝牛奶非但不能解副作用，還可能讓藥效變差，影響療效。
所以要多喝水嗎？可以。喝牛奶嗎？千萬不要。
方法三、國小等級：看『一天吃幾次藥』就知道
如果以上的方法都很難。我還有一般人最容易掌握的生活線索，就是：你想想看，這顆藥一天吃幾次？
- 一天吃一次的藥 → 藥效是24小時，副作用也可能持續 1 天
- 一天吃兩次的藥 → 藥效約12小時，副作用可能半天內就會改善
- 一天吃四次的藥 → 藥效約6小時，副作用可能6小時內就會改善
是不是很好記？這就是不用看藥物說明書的好方法。
這個方法雖然不夠精確，但對一般人來說，已經是非常實用的觀察指標。
一天吃幾次藥，通常就代表藥效的長短，也代表副作用會多久消退。
這是推估副作用時間最簡單的生活判斷方式。雖不如精準的藥動學數據，但對日常觀察非常實用。
副作用只是暫時的，不被嚇到停藥
我確實也擔心副作用害你傷身體，不過，前一篇文章也有提到「副作用不一定都是壞的作用」，很可能還有好的效果(請點此)！然後，我又寫了另一篇文章教你「看這些關鍵，就能區分副作用與後遺症」。(請點此)
再加上這篇文章：教你掌握「半衰期、服藥頻率、代謝輔助」這三招，這樣一來，副作用不但可以被預測、甚至是可被緩解的正常現象。你就不需再被嚇得胡亂停藥。
相關資源：停藥與減藥時機有哪些？划算減藥四大方法！ – 這表格每次演講一定講
👉 歡迎分享讓家人知道！
👉 如果你沒空閱讀減藥新知，我願意全部講給你聽，歡迎收聽最新一集的《減藥的說》。
減藥最好，
我是廷岳。
*
環島演講中！歡迎支持【預防一個家庭臥床】的費用：點此
胡廷岳藥師專注在「降低門檻，讓健康確實做得到」，目標2030 年底以前，台灣每一個人，不再受到臥床照顧折磨，是真正的「減少吃藥」。與每一位兒女想幫家人做的事情一樣。
我環島演講發明的【低門檻，台灣臥床七大主因的5步驟預防訣竅】 (手機觀看版PDF)，還附加了10份低門檻的國內外實例整理，很歡迎你下載使用哦！很歡迎你點此領取：【台灣臥床7大主因的5步驟預防訣竅】。
參考資料 👉Garden State Treatment Center、Merck Veterinary Manual、FDA 藥品資訊、中國醫藥大學附設醫院科室文章
