預防中風「降血壓」優先！減藥藥師教你「如何降血壓」５方法！
2024 年 9 月 5 日
標籤：沒有中風的生活習慣
中風是拖累台灣家庭的「隱形家庭殺手」。尤其對於 40-60 歲的女性來說，不論是為了自己，還是為了家人預防中風，只要減少一人倒下的風險，都能實際減少家庭的照顧壓力。許多人常常依賴吃藥，但老實說這樣的人...。
減藥藥師胡廷岳建議，當你一感覺到「中風前兆」時，就應該要打119盡速就醫，以免錯過施打通血路的黃金時間。然而，「中風前兆」可不只是單側無力、視力模糊而已。國人特別容易忽略的以下四個中風前兆：脖子緊、疲倦、耳鳴、手麻，其實都與中風息息相關。
有位很積極「預防中風」的親戚打了通電話過來：「膽固醇，是不是真的越低越好？」「心臟科醫師都會『故意吃藥』把自己的壞膽固醇降到好低好低，不知道廷岳你怎麼看？」
健康早餐沒有蔬菜怎麼辦？難道只能午晚餐的菜多吃一點嗎？只能點沙拉來吃嗎？
我有三招很容易達成的建議，請仔細聽好了，想多吃菜排便、防癌、降血壓根本不用選擇保健食品。減藥藥師胡廷岳來告訴你！
如何「減少吃高血壓藥」以及如何「預防高血壓中風」等等問題，如今早已變成注重中風存活率、中風機率的國人最常問的養生問題。最近，廷岳藥師就有看到心臟科醫師指出：「國人每少吃1公克的鈉鹽，平均可降血壓2.5毫米汞柱。」但我聽完後摸摸自己的胃，心想，如果真要讓血壓真的從160降到120毫米汞柱，這樣一整天幾乎都不能碰鹽巴了吧？搞不好連用鹽巴製作的食品、麵條、湯頭幾乎都不能吃。
藥師胡廷岳
藥師、慢性失能疾病預防衛教師、台灣青年永續發展協會理事、台師大健促與衛教碩士。專精家屬、醫療從業人員、照服員的減藥訓練。
是少數跨域人類行為學、藥學、公共衛生學，並願意深入社區第一線的專家。
曾與南山人壽、北市聯合醫院、瑞泰老人長照中心、弘道基金會、心路基金會、伊甸基金會、長庚大學、台北醫學大學等單位合作「以人為本的創新衛教」。現為專欄作家、講師、顧問、出版社簽約作家。環島演講超過 10+ 個縣市。
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