遺傳性高血壓、糖尿病可逆嗎？預防醫療專家親訪16位病友的領悟：掌握這2項「關鍵」，能減藥

減藥藥師胡廷岳
2024 年 6 月 27 日

「遺傳性三高是基因不好嗎？」「為什麼我已經不吃白飯很久了，血糖還是有點偏高？」「是不是遺傳害的？我是不是努力變健康就沒有用了？」以上這些問題都問的很好。我是國家衛生研究院的衛生教育顧問、同時我也在環島公益演講，教育民眾「如何達成預防醫療，減少吃藥」的藥師胡廷岳。

減藥藥師我擁有好幾張國考衛教師、健康教育碩士的學歷與執照(關於我)，關於「預防醫療」我已經帶領超過35000位民眾、演講超過19個不同縣市、出版過兩本實體書、而減藥電子書也超過15000人下載。

若你也想減少吃藥、預防慢性病惡化？我可以協助你。這篇文章就讓我們來聊聊：基因不好是不是運氣不好？遺傳性高血壓、糖尿病可逆嗎？一般平民百姓，該怎麼減少吃藥？我們先聊聊「街友與英國空軍的故事」，然後我們聊聊「２個減藥關鍵」。

遺傳基因不好，是運氣不好？

「街友的故事」

廷岳我大學的時候，曾經向醫學基金會申請補助經費，就為了在「台北車站與萬華」等地訪問街友。

結果我還真的申請上了！一個月下來，我每次都會拿著「兩顆便當」(故意說其中一顆是多的)，問他們能不能坐下來一起吃飯，一邊深度訪問了16位街友。

有人跟我聊聊，她被男朋友騙光積蓄的經過；有人告訴我她們家「全家人移民去阿根廷」，然後拋下她的經過；也有人向我懺悔，跟我說年輕的時候真不該都把錢花在喝花酒(以後有機會再跟大家分享)。

而其中一個讓我印象深刻的街友，就是跟我炫耀：

他很會研究「大家樂」的開獎號碼。

那天，他跟我說過的「大家樂的遊戲規則」，我現在有點忘了（再請有志之士幫我補充），總之就是可以賭偶數有幾個啊、奇數有幾個啊、比大小阿，

或者賭「有沒有連號」等等的規則變化。然後每一柱100元。

我還記得他是這樣告訴我的：
「我已經靠這個方法中獎好幾次了喔！」

「真的假的？你賺了多少錢？」我滿心歡喜的說。
「阿，@%#*&%!$!」他突然咬字不清。

「嗯？你說多少錢？」
「阿反正就很多錢啦！」他避重就輕的回答。

接下來，他就拿出了「他用鉛筆」抄了滿滿的整本白色日曆，
故意在我眼前晃啊晃，然後告訴我：

「這不能給你看，這是我的『武功秘訣』。」
「就是這本讓我找到了開獎的規律！」

最後這樣結尾：他即將就要靠著這本武功秘訣，絕地大翻身了！
然後就把我支開，叫我不要打擾他研究了。

讓我默默收下了我原本想要幫他申請政府補助的想法。

你覺得這個人的運氣好、還是不好？這又讓我想到了一個故事。

「英國空軍的故事」

第二次世界大戰還在開打的時候，某天英國空軍維修部就突然發現：

咦！怎麼平安飛回來的戰鬥機，「機翼」、「飛機翅膀」上多少都會有超多彈孔？
這樣不行不行，應該要好好幫機翼加強一下！這樣下一次我軍才不會被敵軍給擊落。

於是隊員們就捲起袖子、拿起工具，準備要幫「彈孔最多的地方」好好改造。

沒想到維修部主管這時候就站了出來：
「這樣不對，各位維修部弟兄阿，」
「我們要加強的應該是「彈孔最少」的地方。尤其是機身。」

「為什麼為什麼？」弟兄們認為難以置信。

我們要關注的是：「沒回來的飛機」他認真的補充說：
「因為那些「機翼翅膀」上沒彈孔，但「機身」上有彈孔的弟兄，全都沒有回來了阿。」

遺傳性高血壓、糖尿病可逆嗎？

所以藥師，你講那麼多，所以「遺傳性高血壓、糖尿病可逆嗎？」當然可以！

聽完「街友與英國空軍的故事」之後，我就常常在想。遺傳基因確實很重要。因為我常常提到：

【疾病 = 遺傳+壓力+生活習慣】這個公式。

有「好的基因」固然重要，例如很多誰誰誰的鄰居，抽菸那麼多年，不都沒有得癌症嗎？但能清楚判斷這些消息是不是「偏誤」，能夠認清楚眼前事情真偽的「認知能力」，其實也很重要。例如：

很努力整理大家樂的筆記，每次都買10號、12號的彩卷，真的都會中獎嗎？有維修保養的能力，很努力製造了機身很薄，機翼加厚的飛機，難道就不會墜機了嗎？隔壁鄰居抽菸那麼多年，都沒有得癌症？難道每個鄰居抽菸真的都沒出事情嗎？

有沒有可能是因為「破產的街友、飛機失事的空軍、罹癌的菸友」你都採訪不到了呀？

看到這裡，你現在可能會覺得：他們這麼做真的很笨、真的很不合理！他們努力方向，整個都錯了阿。但如果沒有經過他人的解釋。身在當下情況的我或你，說不定也會掉入騙局，覺得一切都很合理。

就像我有很多病人：為了控制三高「不敢吃飯，每餐只敢吃一口飯」、「膝蓋走歪了還在爬樓梯」
聽起來很不合理對不對？是的，但這些都是我親眼看過的病人，這就是認知上的差距。

就像那些講都講不聽，堅持要買「地下電台藥丸」的長輩，他們絕對也是為了讓自己健康。他們就是鐵了心認為，吃黑色的就是可以顧腎臟、就是認為天然的，就一定不會傷害身體。他們有的是「知識」但他們不知道的是：黑色是染的、天然是主持人用嘴巴說的。黑色草藥丸吃了會洗腎，是一定會的。

在不該使用知識的地方使用知識，這就是「認知能力」上的差距。

最後，拚了命想要健康的人，卻成為了最不健康的那群人。明明【疾病 = 遺傳+壓力+生活習慣】結果，我們卻通通怪罪給「遺傳」了。我不想這樣。那怎麼辦呢？下方詳細說明２個關鍵。

有遺傳因子又怎麼樣？２個減藥關鍵

老實講，針對健康上的「認知」問題，

其實就【只有兩個問題】急著被解決：

1.問問題的技巧
2.找方法：找到令人做得到的建議

1.問問題的技巧：(a)如果你懂得問問題，你就能與醫師多挖一點情報。例如：你應該問醫師「醫師，哪些藥必須吃完」而不是問「醫師，哪些藥我可以不要吃」；前者會讓醫師好好說，後者只會讓醫師認為你不聽話。

(b)如果你懂得問問題，你也就能避免用錯誤的方式要求家人。例如：「爸，我這周末想要去公園看花，你來幫我們拍拍照好不好」，而不是「爸你很久沒運動了，有空起來走一走好不好」；前者會讓家人自願出門，後者只會讓家人檢討自己哪裡做得不好，而失去對於健康的自信心。

◆相關文章：世界上最難的說服：如何讓工地勞工戒除檳榔？

2.再來是找方法：如果你能找到「令人做得到的健康建議」。你就不會膝蓋走歪了還在運動、低血糖暈倒了卻還不敢吃飯。例如：你會換一個不需要用到膝蓋、坐著也能運動的建議；例如你會知道「不吃白飯還血糖高」，很可能不是白飯的問題，是你的蘇打餅乾、蓮藕、沾醬、滷汁、勾芡、涼拌小菜有問題。

每次演講的時候，我都會分享這個信念：「沒有人會故意讓自己生病」。1.問問題的技巧、2.找到做得到的方法，送給你了。就像當我很會問問題、當我給了更好的健康建議，偏鄉那些買地下電台藥丸的長輩，就會自願衝回家，把地下電台的罐子都拿來現場丟。(如下圖)

很多人問我：明明很努力了，為什麼還是一樣不健康？

是的，如果沒有經過他人的解釋。
身在當下情況的我或你，說不定也會掉入騙局，覺得一切都很合理。

這就是我們現在的健康困境。

其實健康問題不難，就算有遺傳因子又怎麼樣？
我的原則：預防醫療做得到、慢性病就能減藥。這樣就對了。

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減藥最好，
我是廷岳。

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胡廷岳藥師專注在「降低門檻，讓健康確實做得到」，目標2030 年底以前，台灣每一個人，不再受到臥床照顧折磨，是真正的「減少吃藥」。與每一位兒女想幫家人做的事情一樣。

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