你是不是也有這樣的經驗？加班到深夜，咖啡的效果漸漸失去效用，肩膀忽然緊得像石頭，頭兩側也不巧開始抽痛。這時很多人第一反應就是：先吞顆止痛藥再說。沒毛病，多數人這樣做沒有錯，但你有沒有想過——這次的頭痛，真的只是「舊毛病」嗎？神經內科醫師發出什麼的警訊？
這篇文章減藥藥師帶你聊聊：快速緩解頭痛的方式、如何分辨哪6種頭痛很危險、哪幾種頭痛是身體正在發出「腦內警報」、減少吃止痛藥的方法！
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頭痛吃止痛藥，小心壓下真正病因
「這幾天普拿疼一天吃兩次，可能是天氣變化」 「頭痛很常見，撐一下就過去了」
32歲的工程師阿勝，習慣忍痛，每次工作壓力一大，總是靠止痛藥撐過去。但這次不一樣，他忽然感到劇烈頭痛、噁心。便趕緊打電話叫119，一送醫竟是「腦動脈瘤破裂」。
天啊，還有沒有其他「隱藏起來的頭痛警訊」呢？羅東博愛醫院的神經內科主治醫師吳旻陽曾經示警：以下這6種不尋常的頭痛，都不能等：
- 發作突然且劇烈的頭痛：頭痛會在短時間內（幾秒鐘～1分鐘）直接痛到最高點。像這類型的頭痛，可能代表著腦血管的急性症狀，例如腦出血、腦血管瘤等情況，建議盡快就醫。
- 神經出問題的頭痛：頭痛同時伴隨著視力模糊、噁心、手腳麻木、意識變差、單側手腳無力、癲癇發作等神經症狀。可能和腦血管有關聯、也可能是腦部有腫瘤。
- 明顯不對的頭痛：意識改變、語無倫次、頭痛伴隨發燒、一直昏睡。可能有感染。
- 腦壓出問題的頭痛：頭痛會隨著姿勢不同，而越來越痛。
- 特殊的頭痛：頭痛的方式與過去有所不同。
- 慢性的頭痛：止痛藥越吃越重。
以上，這些症狀都有可能代表著腦中風、腦腫瘤、腦部感染、或動脈瘤破裂，如果光靠止痛藥壓下去，只會掩蓋救命時機。如果不想吃藥，以下提供幾招分辨與減藥的技巧。
快速緩解頭痛的3個方法：你該學會的判斷與舒緩技巧
✅ 1. 分清楚頭痛種類，掌握就醫時機
- 緊張型頭痛：來自肩頸肌肉緊繃，悶悶的、壓迫感居多，建議舒緩緊張。(見下方)
- 血管型頭痛（偏頭痛）：跳動感明顯(能感覺到脈搏)，如為中老年(此年齡中風比率高)，建議直接送醫。
- 其他發作突然或劇烈的頭痛、或與過去完全不同：如上所示警，趕緊送醫。
✅ 2. 按摩三大穴位，舒緩「緊張型頭痛」
- 太陽穴：耳朵上方兩側輕揉20秒，舒緩放鬆，大部分頭痛的人這裡都會很緊。
- 風池穴：後腦杓底部兩側(男生頭髮的邊緣)，用拇指按壓可放鬆肩頸。
- 肩井穴：肩膀肌肉最突起處，可以用任何按摩的工具輕敲數下，有助放鬆。
這些按摩方式皆促進血流、減輕緊繃，適合壓力型、姿勢不良造成的頭痛。
✅ 3. 吃藥之前問問自己：「這次的頭痛和平常一樣嗎？」
我們多半熟悉頭痛，反而變得容易忽略「異常細節」。 下次頭痛發作時，不妨停下5秒思考：「這次有哪裡不一樣？」這一問，可能就是搶救的起點。因為重症、重病、臥床的時候，我們就只能被迫吃進更多的藥。
頭痛還是覺得吃止痛藥就好嗎？減藥的哲學，是認真教你知道哪種頭痛該按摩、該休息，而哪種頭痛該立刻去急診。
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減藥最好，
我是廷岳。
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胡廷岳藥師專注在「降低門檻，讓健康確實做得到」，目標2030 年底以前，台灣每一個人，不再受到臥床照顧折磨，是真正的「減少吃藥」。與每一位兒女想幫家人做的事情一樣。
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參考資料👉秀傳醫院、長安醫院神經醫學中心
